منوی اصلی

1- وقت کافی به خود اختصاص دهید و مسیر حرکت را برنامه ریزی کنید.

– در شرایط برفی ترافیک به کندی حرکت می کند.
– به خودتان زمان اضافی بدهید و فرض کنید شاید مسیر روشنی برای رانندگی و پیاده روی وجود نداشته باشد.

2- کفش ها یا پوتین هایی که اصطعکاک بیشتری بر روی برف و یخ ایجاد می کنند بپوشید.

– کفش های ساخته شده از لاستیک و کامپوزیت نئوپرن اصطعکاک بهتری را در مقایسه با تخت های چرمی و پلاستیکی فرآهم می کنند.
– کفش های پاشنه بلند نپوشید.
– کفش هایی با تخت های آج دار که اصطعکاک بیشتری در هنگام پیاده روی روی برف و یخ ایجاد می کنند گزینه بسیار مناسبی هستند.

3- هنگام ورود و خروج از وسایل نقلیه، بالا و پایین آمدن از پله ها و ورود و خروج از ساختمان ها احتیاط ویژه ای به خرج دهید.

– آهسته حرکت کنید.
– برف و یخ چسبیده به کفش ها را هنگام ورود به ساختمان جدا سازید.
– از نرده راه پله ها، دستگیره درها و … برای حفظ تعادل و تکیه گاه استفاده کنید.
– تعادل خود را حفظ کرده و سعی کنید مرکز ثقل را بالای پای تکیه گاه خود قرار دهید.
– از اتومبیل به عنوان تکیه گاه استفاده کنید.
– دست های خود را خارج از جیب نگه دارید.

4- تا حد امکان بر روی پیاده روهای تعیین شده قدم بزنید.

– از روی کپه های برف یا نواحی که هنوز مورد برف و یخ روبی قرار نگرفته اند، میانبر نزنید.
– هنگام راه رفتن، به جلو و مسیر پیش رو نگاه کنید. ممکن است پیاده رو به طور کامل از یخ پوشیده شده باشد و برای ایجاد اصطعکاک بیشتر نیاز به حرکت در طول لبه های پوشیده از چمن آن داشته باشیم.
– در هنگام راه رفتن خواندن و نوشتن را کنار بگذارید.

5- با خیال راحت روی برف یا یخ پیاده روی کنید.

– برای ثبات بیشتر گام های کوتاه و نزدیک به هم بردارید.
– کمی به جلو خم شوید و تا حد ممکن محکم و استوار با توجه به مرکز ثقل خود که مستقیماً روی پاها قرار دارد، قدم بردارید.
– دست های خود را خارج از جیب نگه دارید.
– برای افتادن آمادگی داشته باشید.
– پشت و سر خود را جهت جلوگیری از وارد شدن ضربه به سر، به سمت جلو خم کنید.

گیل بان «رسانه اندیشمندان گیلان»